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곤약 젤리는 칼로리가 거의 없고 단맛을 내는 대체 감미료를 사용해 다이어트 중 단것이 당길 때 훌륭한 대안이 됩니다. 하지만 너무 자주 섭취하면 인공 감미료에 길들여져 나중에 더 강한 단맛을 찾게 될 수 있고, 식이섬유 과다로 소화 불량이 생길 수 있으므로 하루 한두 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 영양가는 없으므로 식사 대용으로는 절대 사용하지 마세요.
다이어트 중 입이 심심하다면 구운 달걀, 견과류 한 줌, 무가당 요거트, 방울토마토 등을 추천합니다. 하지만 '다이어트용'이라고 광고하는 일부 단백질 바나 시리얼 바는 의외로 설탕과 지방 함량이 높은 경우가 많으므로 영양 성분표를 꼼꼼히 살펴야 합니다. 말린 과일 또한 수분이 제거되어 당도가 매우 높으므로 과도한 섭취는 피해야 하며, 가급적 가공되지 않은 자연 식재료를 간식으로 선택하는 것이 감량에 유리합니다.
손등의 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분인 '합곡혈'을 강하게 자극하면 막힌 기운을 뚫어 소화 기능을 돕는 데 탁월합니다. 또한 발등에서는 엄지발가락과 둘째 발가락 사이의 '태충혈'을 눌러주면 위장 질환 완화와 스트레스성 소화 불량에 효과적입니다. 무릎 아래 바깥쪽 3cm 정도에 위치한 '족삼리' 혈 자리는 위장의 기운을 북돋워 주는 대표적인 혈 자리로 평소 자주 마사지해주면 소화기 건강을 지키는 데 매우 좋습니다.