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FAQ
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필러 시술 직후에는 마사지를 절대로 피해야 합니다. 필러가 아직 피부 조직 내에서 안정적으로 자리를 잡지 않은 상태이기 때문에 얼굴을 강하게 문지르거나 누르면 모양이 변형되거나 위치가 이동할 수 있습니다. 경락 마사지 같은 강한 자극은 최소 2주에서 한 달 정도 지난 후에 받는 것이 안전합니다. 시술 부위가 자연스럽게 자리 잡을 때까지 건드리지 않는 것이 시술의 완성도와 대칭 유지를 위해 매우 중요합니다.
주스 형태로 마시면 식이섬유가 파괴되어 당분 흡수가 빨라지고 포만감이 매우 적어 식사 대용으로는 부족합니다. 단기적인 해독 목적으로는 사용할 수 있지만, 장기적으로는 씹는 식사가 없어 뇌가 포만감을 느끼지 못해 나중에 폭식할 위험이 큽니다. 채소는 가급적 생으로 씹어 먹는 것이 영양소 보존과 포만감 유지에 가장 좋으며, 주스는 식사 중간에 부족한 비타민을 보충하는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 건강합니다.
요가의 기본 호흡인 '우자이 호흡'은 코로 들이마시고 코로 내뱉는 방식을 사용하는데, 이는 공기를 체내로 들여보낼 때 적절한 온도로 조절해주고 신경계를 안정시켜 집중력을 높여줍니다. 입으로 호흡하면 체내 수분이 빨리 증발하고 입안이 건조해지며 교감 신경이 활성화되어 긴장도가 높아질 수 있습니다. 코 호흡은 가슴이 아닌 복부 깊숙이 숨을 채울 수 있게 도와주어 장기까지 산소를 전달하고 수련의 리듬을 일정하게 유지해주는 강력한 도구입니다.