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피부 탄력 개선을 위해서는 콜라겐 재생을 유도하는 리프팅 시술이 효과적입니다. 대표적으로 울쎄라나 슈링크 같은 초음파 리프팅과 써마지 같은 고주파 리프팅이 있으며, 피부 진피층에 직접 영양을 공급하는 스킨부스터 시술도 인기가 많습니다. 환자의 피부 두께와 처짐 정도에 따라 적합한 레이저 장비가 다르므로 반드시 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.
견과류는 부족하기 쉬운 건강한 지방과 단백질을 보충해주어 샐러드의 영양 균형을 맞춰줍니다. 또한 아작아작 씹히는 식감을 더해 식사의 즐거움을 주고 뇌에 포만감 신호를 더 잘 전달하게 합니다. 견과류 속 식이섬유는 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 기여합니다. 다만 앞서 말했듯 칼로리가 높으므로 슬라이스 된 아몬드 한 숟가락 정도를 골고루 뿌려 먹는 것이 과다 섭취를 막는 요령입니다.
짧은 기간 한시적으로는 가능할지 모르나 장기적으로는 절대 권장하지 않습니다. 우리 몸은 음식을 씹는 저작 작용을 통해 소화 효소를 분비하고 뇌에 포만감 신호를 보내는데, 액체 위주의 식사는 이를 생략하게 만듭니다. 또한 자연 식품에서 얻을 수 있는 다양한 미량 영양소와 식이섬유가 부족해지기 쉬워 탈모, 빈혈, 변비 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 하루 한 끼 정도만 대체하는 것이 적절합니다.