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특히 눈이나 코 성형 후 고개를 아래로 숙이거나 엎드리는 자세는 머리 쪽으로 혈압을 집중시켜 수술 부위의 압력을 높입니다. 이는 출혈을 유발하거나 붓기를 심하게 만들고, 심한 경우 봉합 부위가 벌어질 수도 있습니다. 최소 일주일 동안은 고개를 똑바로 들고 생활하며, 잠잘 때도 베개를 높게 베어 얼굴 쪽으로 피가 쏠리지 않게 관리하는 것이 매우 중요합니다.
물은 체내 신진대사를 활발하게 만들어 칼로리 소모를 돕고 체지방 분해 과정에서 생기는 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 또한 식사 전후의 수분 섭취는 가짜 배고픔을 억제하고 포만감을 주어 식사량 조절에 큰 도움을 줍니다. 충분한 수분 보충은 다이어트 시 나타나기 쉬운 피부 건조와 변비 예방에도 필수적이므로 조금씩 자주 나누어 마시는 습관을 들이는 것이 성공적인 감량의 열쇠입니다.
차전자피나 치아씨드 같이 물을 흡수해 부풀어 오르는 수용성 식이섬유와 사과, 양배추 같은 불용성 식이섬유를 골고루 섭취해야 합니다. 또한 장내 유익균을 늘려주는 프로바이오틱스 유산균과 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 올리브유 한 스푼을 아침 공복에 먹는 것도 장운동을 매끄럽게 하는 데 큰 도움을 줍니다.









