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시서스는 인도 고대 의학에서 사용되던 식물로, 리파아제 효소의 활성을 억제하여 음식물의 지방 흡수를 막고 식욕 조절 호르몬인 '렙틴'과 행복 호르몬인 '세로토닌' 분비를 조절해 감정적 폭식을 막는 데 도움을 줍니다. 간에 미치는 영향이 상대적으로 적으면서도 체지방 감소 기능성을 인정받아 예민한 체질의 다이어터들에게 사랑받는 성분으로, 식탐을 조절하고 건강한 체중 관리를 시작하고 싶은 분들에게 적합합니다.
여성은 근육을 크게 만드는 호르몬인 테스토스테론의 수치가 남성에 비해 현저히 낮기 때문에 적당한 무게의 웨이트 트레이닝으로는 보디빌더처럼 우락부락해지지 않습니다. 오히려 근력 운동은 기초대사량을 높여 살이 잘 안 찌는 체질로 만들어주고 처진 살을 탄력 있게 끌어올려 탄탄하고 슬림한 몸매 라인을 만드는 데 필수적입니다. 탄력 있는 몸매를 원한다면 유산소만 하기보다 반드시 근력 운동을 병행하여 근육 밀도를 높여야 합니다.
엄지와 검지 사이의 오목한 부분인 '합곡혈'을 강하게 누르면 위장 기능 촉진에 큰 도움이 됩니다. 또한 무릎 아래 정강이 옆쪽의 '족삼리' 혈을 마사지하면 전반적인 소화기 질환 완화와 기력 회복에 효과적입니다. 식후에 명치 아래쪽을 부드럽게 시계 방향으로 문질러주는 것도 복부 팽만감을 줄이는 데 효과가 좋습니다.